Ciência e acolhimento para a mulher 40+
O acúmulo de gordura abdominal na menopausa não é falta de força de vontade. É cortisol, estrogênio e insulina agindo juntos.
A queda da progesterona afeta diretamente a qualidade do sono. Veja como a alimentação pode ajudar a recuperar o descanso.
Três suplementos com evidência científica sólida que fazem diferença real nessa fase da vida.
Alimentos com ação estrogênica suave podem reduzir a frequência dos fogachos. Entenda como incluir no dia a dia.
Não é estética — é saúde. O treino de força protege ossos, regula hormônios e preserva o metabolismo na menopausa.
O microbioma intestinal regula o metabolismo do estrogênio. Cuidar do intestino é cuidar dos hormônios.
